Burpee Con Lagartija con forma perfecta

Burpee con lagartija es un ejercicio hecho con el peso del cuerpo. También es conocido como Sentadilla, Plancha, Lagartija y Burpee con pushup. Ejercita principalmente 8 músculos : deltoides, abs, cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, tríceps, pectorales y pantorrillas .

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Burpee con lagartija muscles heatmap
Figura 1. Mapa de calor de los músculos usados en Burpee con lagartija.
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La forma básica del ejercicio de burpees con lagartijas

Calisthenics And Street Workout exercises, circuits and progressions.
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