Lagartijas

Las lagartijas son unos de los ejercicios más populares en todo el mundo.

Esta popularidad se debe principalmente a que:

• No requieren de ningún equipo.

• En su forma más tradicional, se realizan en el suelo usando solamente el peso del cuerpo

• Son un ejercicio compuesto que trabaja los grandes grupos musculares del cuerpo, haciendo especial énfasis en la zona superior.

• Versatilidad: Existen muchas variantes para adaptarlas a las necesidades de cada uno, que posibiltan hacerlas un ejercicio demandante tanto para principiantes como para expertos.

Lo más importante para dominar las lagartijas es hacer movimientos controlados durante todo el recorrido y controlar la respiración. Se debe controlar y estar enfocado en todo el cuerpo, manteniendo las piernas rectas, los abdominales controlados y una ligera curvatura de la espalda para mejorar el movimiento mientras se flexionan los brazos.

Inhalar cuando se realiza la bajada flexionando los brazos e inhalar cuando se estiran y levanta el cuerpo.