Lagartija en T Ejercicio

T Push-up y Rotación

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Lagartija T es un ejercicio hecho con el peso del cuerpo, que se enfoca sobre todo en fuerza. También es conocido como Lagartija y rotación. Ejercita principalmente 3 músculos : deltoides, pectorales y tríceps pero también hay más músculos que se utilizan como: biceps, abs, quadriceps and glutes en una forma menos intensa.

Description

Positions

Muscles

Músculos principales

Grupos musculares secundarios

  • Biceps
  • Abs
  • Quadriceps
  • Glutes
Lagartija T muscles heatmap
Figura 1. Mapa de calor de los músculos usados en Lagartija T.

References

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Lagartija y rotación, conocida como Lagartija T. Descripción, análisis y ejecución.

Pull Gravity 💪

Calisthenics And Street Workout exercises, circuits and progressions.
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