Ejercicio conocido como Recolector de Cerezas
Recolector de cerezas es un ejercicio hecho con el peso del cuerpo, que se enfoca sobre todo en movilidad.
Tambi茅n es conocido como cherry pickers
.
Ejercita principalmente el m煤sculo: lumbares pero tambi茅n hay m谩s m煤sculos que se utilizan como: trapezius en una forma menos intensa.
Descripci贸n
Se llama as铆 debido a la similitud del movimiento realizado por las personas que se dedican a la recolecci贸n de cerezas.
Este ejercicio se efect煤a generalmente en un “conteo de 4 tiempos”. O sea que por cada repetici贸n hay que ejecutar el movimiento principal 3 veces y a la cuarta levantarse.
M煤sculos
- Abdominal Est谩ndar
- Aleteo de Piernas
- Burpee
- Burpee con lagartija
- Escalador
- Extensi贸n de espalda
- Fondos en Silla
- Giros de Tronco
- Hello Dolly
- Molino
- Recolector de cerezas
- Rodillas Arriba
- Rompe Cadenas
- Sentadilla contra pared
- Sentadillas
- Sit-up
- Step Up
- Zancada
- Zancadas Saltando
Dominadas
Ejercicios de Plancha. Variaciones
Jumping Jacks
Lagartijas
- Lagartija TMay 23, 2020
- Lagartijas
- Lagartijas Militares
Art铆culos
Subcategor铆as
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