Ejercicio de Rodillas Altas (High Knees)
Rodillas Arriba es un ejercicio hecho con el peso del cuerpo, que se enfoca sobre todo en fuerza.
También es conocido como Correr en el lugar
y Elevación de rodillas
.
Ejercita principalmente 3 músculos : cuádriceps, glúteos y isquiotibiales pero también hay más músculos que se utilizan como: trapezius, deltoids, pectorals and quadriceps en una forma menos intensa.
Video
Muscles
Músculos principales
Grupos musculares secundarios
- Trapezius
- Deltoids
- Pectorals
- Quadriceps
- Abdominal Estándar
- Aleteo de Piernas
- Burpee
- Burpee con lagartija
- Escalador
- Extensión de espalda
- Fondos en Silla
- Giros de Tronco
- Hello Dolly
- Molino
- Recolector de cerezas
- Rodillas Arriba
- Rompe Cadenas
- Sentadilla contra pared
- Sentadillas
- Sit-up
- Step Up
- Zancada
- Zancadas Saltando
Dominadas
Ejercicios de Plancha. Variaciones
Jumping Jacks
Lagartijas
- Lagartija TMay 23, 2020
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- Lagartijas Militares
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