Ejercicio de Sentadilla contra la pared o Wall Sit

Sentadilla contra pared es un ejercicio hecho con el peso del cuerpo, que se enfoca sobre todo en fuerza. También es conocido como Wall Sit y Sentadilla contra la pared con el peso del cuerpo. Ejercita principalmente 3 músculos : glúteos, cuádriceps y isquiotibiales pero también hay más músculos que se utilizan como: pantorrillas en una forma menos intensa.

Video

Positions

Muscles

Músculos principales

Grupos musculares secundarios

  • Pantorrillas
Sentadilla contra pared muscles heatmap
Figura 1. Mapa de calor de los músculos usados en Sentadilla contra pared.
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Ejercicio de sentadilla contra la pared. Descripción, análisis y video de ejecución.

Pull Gravity 💪

Calisthenics And Street Workout exercises, circuits and progressions.
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